„Uważność zwycięzcy” to historia Georga Mumforda – koszykarza na Uniwersytecie Massachusetts, którego liczne kontuzje zmusiły do wycofania się z gry. Sytuacja doprowadziła Mumforda do poważnego kryzysu i sięgnięcia po narkotyki. Po latach zmagania się z uzależnieniem Mumford zapisał się do programu redukcji stresu opartego na uważności dr Jona Kabat-Zinna i pod wpływem medytacji zmienił swoje dotychczasowe życie. Odstawił narkotyki, uzyskał tytuł magistra psychologii i zaczął uczyć medytacji więźniów i inne osoby.
Gdy w 1993 r. Michael Jordan opuścił Chicago Bulls, by grać w baseball, drużyna była w kryzysie. Trener Phil Jackson, wieloletni praktyk uważności, skontaktował się z dr Kabat-Zinnem, aby znaleźć kogoś, kto mógłby nauczyć jego zespół technik uważności – kogoś, kto byłby wiarygodny i potrafiłby mówić językiem graczy. Tym kimś był George Mumford, którego lista klientów rosła w ekspresowym tempie. Trenował dyrektorów korporacji, olimpijczyków i sportowców w wielu różnych dyscyplinach.
George Mumford przyczynił się do osiągnięcia sześciu mistrzostw NBA drużyny Michaela Jordana. Powszechnie szanowany publiczny mówca i trener Mumford dzieli się własną historią i strategiami, które uczyniły gwiazdami takich sportowców jak Kobe Bryant, Andrew Bynum, Lamar Odom i wielu innych. Jego sprawdzone i przełomowe techniki uważności pomagają osiągnąć cel, niezależnie od tego, czy jest to olimpijczyk, dyrektor dużej firmy czy artysta.
Spis treści:
Przedmowa autora
Przedmowa Phila Jacksona
Wstęp: Flow
Rozdział 1: Pożar pod tyłkiem: pięć duchowych supermocy
Rozdział 2: Mindfulness – oko cyklonu
Rozdział 3: Koncentracja: skupiona przytomność
Rozdział 4: Wgląd: poznaj siebie
Rozdział 5: Słuszny wysiłek: zapomnij siebie
Rozdział 6: Zaufanie: przestrzeń pomiędzy myślami
Podziękowania
Bibliografia
O autorze
Recenzje:
„To wspaniała i inspirująca książka, napisana z pasją i talentem przez człowieka, który jak nikt inny poznał, jak wielki potencjał leży w rozwijaniu uważności w zawodowym sporcie. George Mumford uczy nas sztuki odkrywania radości, wolności i spełnienia w każdej, nawet najbardziej wymagającej chwili”.
Dr hab. M. med. Paweł Holas, Wydział Psychologii UW, Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness
„Od dwudziestu już lat George dosłownie >>mumforduje<< drużyny, które prowadzę. Jego sposób rozumienia medytacji mindfulness wykracza poza samo siedzenie czy oddychanie, obejmuje za to również ukierunkowane działanie. Ta książka jest więc dla każdego, kto pragnie wzbić się na szczyt swoich możliwości.”
Phil Jackson, trzynastokrotny mistrz NBA i prezes drużyny New York Knicks