Wewnątrz ebooka znajdziesz podstawowy zbiór zasad higieny snu, a także dodatkowe, praktyczne wskazówki, jak jeszcze możesz sobie pomóc. Poza informacjami, dlaczego i w jaki sposób zatroszczyć się o swój sen, ebook oferuje ćwiczenia, które pomogą Ci we wprowadzeniu zmian. Znajdziesz w nim również metody relaksacji, które pozwolą Ci się wyciszyć i położyć do łóżka spokojnym. Kierowany jest nie tylko do sportowców – od amatora do zawodowca – ale może także okazać się przydatny osobom niezwiązanym ze sportem, które chcą poprawić swoją higienę snu.