SPRAWDŹ TAKŻE

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy

Pierwsza aplikacja mobilna, dzięki której poprawisz swoje umiejętności mentalne i wyniki sportowe!

Pobierz aplikację

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
  • Karty Sportowca

    119,00 
    KARTY SPORTOWCA W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Jak to działa? Karty możesz wykorzystać zarówno w domowym zaciszu do refleksji nad swoją aktywnością sportową, jako uzupełnienie prowadzonego Dziennika Startowego, jak również w trakcie treningów sportowych, lekcji wf, warsztatów psychologicznych.   Co daje korzystanie z Kart Sportowca? Pracując z Kartami rozwijasz swoją motywację, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem i odporność psychiczną. Wykorzystując Karty Sportowca do pracy z grupą, można także zadbać o poprawę jej spójności i integracji członków zespołu.   Do każdego zamówienia dołączamy instrukcję z przykładowymi sposobami korzystania z Kart Sportowca w formacie PDF!
  • Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem. Ebook zawiera następujące rozdziały:
    • Zwiększaj samoświadomość
    • Reguluj napięcie mięśniowe
    • Techniki oddechowe
    • Relaksacja, medytacja i uważność
    • Pozytywne nastawienie i kontrola emocji
  • Promocja!

    Zestaw Karty Sportowca + ebook!

    130,00 
    Rozwijaj swoją samoświadomość i motywację, monitoruj postępy na zawodach.   UWAGA - obecnie trwa przedsprzedaż Kart Sportowca - planowana wysyłka zestawu to 08.09!   W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem. Ebook zawiera następujące rozdziały:
    • Zwiększaj samoświadomość
    • Reguluj napięcie mięśniowe
    • Techniki oddechowe
    • Relaksacja, medytacja i uważność
    • Pozytywne nastawienie i kontrola emocji
      W skład zestawu wchodzi talia Kart Sportowca (50 Kart) oraz Ebook.
  • DZIENNIK STARTOWY  Monitoruj swoje postępy w czasie trwania sezonu sportowego! Prowadź rejestr wszystkich startów w zawodach, zapisuj przemyślenia, to nad czym pracujesz, jakie wskazówki otrzymujesz od Trenera. Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
      Co daje prowadzenie Dziennika Startowego:
    • wszystkie Twoje notatki, przemyślenia są w jednym miejscu i są poukładane
    • wiesz dokładnie, nad czym pracujesz i do jakich startów się przygotowujesz
    • zwiększasz swoją motywację i pewność siebie
    • monitorujesz swoje postępy, wiesz nad czym warto jeszcze popracować
    • doceniasz pozytywy, budujesz dobre wspomnienia i pozytywne nastawienie
     
  • Promocja!
    Rozwijaj swoją samoświadomość i motywację, monitoruj postępy na zawodach.   Karty Sportowca W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Z czego składa się Dziennik Startowy:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
      W skład zestawu wchodzi talia Kart Sportowca (50 Kart) oraz nasz nowy produkt - Dziennik Startowy! Do każdych zakupionych Kart otrzymają Państwo link do pobrania pliku ze sposobami korzystania.
  • Planer ucznia

    19,00 
    PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
     
  • Promocja!
    Zadbaj o całościowy rozwój młodego Zawodnika! Rozwijaj samoświadomość, motywację, monitoruj postępy na zawodach, pamiętaj o szkolnych obowiązkach.   Karty Sportowca W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Dziennik Startowy Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
        Planer ucznia Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste! Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      W skład zestawu wchodzi talia Kart Sportowca (50 Kart), Dziennik Startowy oraz Planer ucznia! Do każdych zakupionych Kart otrzymają Państwo link do pobrania pliku ze sposobami korzystania.
  • Promocja!
    Rozwijaj samoświadomość, motywację, monitoruj postępy na zawodach, pamiętaj o szkolnych obowiązkach. Dziennik Startowy  Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
        Planer ucznia Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste! Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      W skład zestawu wchodzi Dziennik Startowy oraz Planer ucznia!
  • Kupujesz 5, płacisz za 4! PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      Ten zestaw idealnie sprawdzi się, jeżeli chcesz obdarować większą ilość użytkowników lub planujesz wykorzystać Planer w pracy z klasą, grupą, czy drużyną.
  • Trening Mentalny dla Sportowców online - grupowe warsztaty z psychologii sportu dla zawodników w wieku 10-12 lat!    Koszt całego cyklu (6 zajęć) to 210 zł (zamiast 234 zł) - przejdź do pełnego programu treningu mentalnego i sfinalizuj swoje zamówienie!   Jeżeli chcesz wyposażyć swojego młodego Zawodnika w sprawdzone narzędzia budujące jego psychologiczny potencjał sportowy, to dobrze trafiłeś!   Jak to wygląda? Każde zajęcia trwają 60 minut i organizowane są online, na platformie Zoom w wąskiej grupie młodych sportowców. Cały cykl składa się z sześciu spotkań. W ich trakcie uczestnicy pod okiem dyplomowanej psycholog sportu poznają sprawdzone ćwiczenia i techniki, które przydadzą się zarówno w czasie treningów, jak i startów w zawodach. Każdy otrzymuje PDF z ćwiczeniami do pracy własnej. Materiały i link do spotkania wysyłamy w dniu warsztatów UWAGA - zajęcia przeznaczone są dla zawodników, co oznacza, że uczestnikami mogą być wyłącznie młodzi sportowcy, trenerów zapraszamy na szkolenia im dedykowane :) Terminy i tematy zajęć (zajęcia odbywają się zawsze w środy w godzinach 20-21): 22 września - Odkryj swoją supermoc – zapoznanie, integracja, poznawanie własnych mocnych stron 29 września - Mierz wysoko - jak formułować i dążyć do realizacji swoich celów? 6 października - Ujarzmij stres - techniki panowania nad stresem, regulacji napięcia i pobudzenia, wizualizacja 13 października - Skoncentruj się jak mistrz - jak utrzymywać skupienie w kluczowych momentach? 20 października - Bez emocji o emocjach - zarządzenie emocjami na zawodach i treningach 27 października - Skąd się bierze pewność siebie - jak zbudować optymalny poziom wiary we własne możliwości?   Cena: Koszt jednych zajęć to 39 zł. Po udziale w pierwszych zajęciach prosimy o podjęcie decyzji co do kontynuowania uczestnictwa w reszcie cyklu. Możesz też zamówić udział w cyklu 6 spotkań, wtedy masz zagwarantowane miejsce na zajęciach. Koszt całego cyklu to 210 zł (zamiast 234 zł) - przejdź do pełnego programu treningu mentalnego.       O prowadzącej: Alicja Nowicka Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i studiów podyplomowych z psychologii sportu na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.  Instruktorka rekreacji ruchowej i trenerka warsztatu psychoedukacyjnego. Specjalizuje się w pracy psychologicznej z młodzieżą. Pracuje w szkole mistrzostwa sportowego, współpracuje z klubami sportowymi, prowadzi konsultacje i treningi mentalne indywidualnie. Wspiera młodych zawodników w odkrywaniu i budowaniu umiejętności szczególnie przydatnych w sporcie.      * Jeżeli jesteś młodszym lub starszym zawodnikiem, zgłoś się do nas - napisz na kontakt@kartysportowca.pl - jeśli uzbieramy odpowiednią ilość uczestników z innej grupy wiekowej, chętnie uruchomimy też zajęcia dla nich.       Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania spotkania w przypadku zapisu niewystarczającej liczby uczestników. Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu grupowych warsztatów. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w spotkaniu, opłata nie podlega zwrotowi.  
  • Promocja!
    Trening Mentalny dla Sportowców online - grupowe warsztaty z psychologii sportu dla zawodników w wieku 10-12 lat!     Cena: Koszt zakupu udziału w 6 spotkaniach to 210 zł.    Jeżeli chcesz wyposażyć swojego młodego Zawodnika w sprawdzone narzędzia budujące jego psychologiczny potencjał sportowy, to dobrze trafiłeś!   Jak to wygląda? Każde zajęcia trwają 60 minut i organizowane są online, na platformie Zoom w wąskiej grupie młodych sportowców. Cały cykl składa się z sześciu spotkań. W ich trakcie uczestnicy pod okiem dyplomowanej psycholog sportu poznają sprawdzone ćwiczenia i techniki, które przydadzą się zarówno w czasie treningów, jak i startów w zawodach. Każdy otrzymuje PDF z ćwiczeniami do pracy własnej. Link i materiały przesyłamy w dniu szkolenia na podany adres mailowy. UWAGA - zajęcia przeznaczone są dla zawodników, co oznacza, że uczestnikami mogą być wyłącznie młodzi sportowcy, trenerów zapraszamy na szkolenia im dedykowane :) Terminy i tematy zajęć (zajęcia odbywają się zawsze w środy w godzinach 20-21): 22 września - Odkryj swoją supermoc – zapoznanie, integracja, poznawanie własnych mocnych stron 29 września - Mierz wysoko - jak formułować i dążyć do realizacji swoich celów? 6 października - Ujarzmij stres - techniki panowania nad stresem, regulacji napięcia i pobudzenia, wizualizacja 13 października - Skoncentruj się jak mistrz - jak utrzymywać skupienie w kluczowych momentach? 20 października - Bez emocji o emocjach - zarządzenie emocjami na zawodach i treningach 27 października - Skąd się bierze pewność siebie - jak zbudować optymalny poziom wiary we własne możliwości?     O prowadzącej: Alicja Nowicka Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i studiów podyplomowych z psychologii sportu na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Instruktorka rekreacji ruchowej i trenerka warsztatu psychoedukacyjnego. Specjalizuje się w pracy psychologicznej z młodzieżą. Pracuje w szkole mistrzostwa sportowego, współpracuje z klubami sportowymi, prowadzi konsultacje i treningi mentalne indywidualnie. Wspiera młodych zawodników w odkrywaniu i budowaniu umiejętności szczególnie przydatnych w sporcie.      * Jeżeli jesteś młodszym lub starszym zawodnikiem, zgłoś się do nas - napisz na kontakt@kartysportowca.pl - jeśli uzbieramy odpowiednią ilość uczestników z innej grupy wiekowej, chętnie uruchomimy też zajęcia dla nich.       Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania spotkania w przypadku zapisu niewystarczającej liczby uczestników. Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu grupowych warsztatów. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w spotkaniu, opłata nie podlega zwrotowi.  
  • Zapraszamy na szkolenie online z dietetykiem sportowym "Żywienie młodego sportowca" - już 30 września (czwartek) w godzinach 19-20:30! Wspieraj młodych zawodników, ich funkcjonowanie i zdrowy rozwój! Dowiedz się, jakie posiłki warto spożywać przed treningiem, przed, w trakcie oraz po zawodach. Poznaj zasady dobrego nawodnienia, zrozum, jak zadbać o regenerację i odporność organizmu! Otrzymaj żywieniowy poradnik i 7-dniowy jadłospis poprawiający wydolność! Szkolenie będzie składało się z trzech bloków tematycznych:
    1. Żywienie około treningowe (jaki posiłek wybrać przed treningiem lub zawodami? czy posiłek potreningowy jest ważny? dzień treningowy i nietreningowy - periodyzacja w diecie młodego sportowca)
    2. Nawodnienie (czy odwodnienie może osłabić wydolność zawodnika? czy izotonik to niezbędny napój dla młodego zawodnika i jak wybrać ten najlepszy? która woda jest najlepsza dla sportowca?)
    3. Regeneracja (kiedy organizm sportowca jest najbardziej osłabiony? które produkty wybierać, by wzmocnić swoją odporność? jakie posiłki ochronią zawodnika przed ryzykiem wystąpienia kontuzji?)
    W cenie szkolenia otrzymujesz także:
    • Żywieniowy Poradnik dla Rodzica Młodego Sportowca,
    • 7-dniowy jadłospis poprawiający wydolność!
      Szkolenie odbędzie się na platformie Zoom. Link wyślemy w dniu szkolenia na adres mailowy podany w zamówieniu.   O prowadzącej: Patrycja Olejarczyk Dietetyk sportowa, dietetyk kliniczna, wykładowczyni akademicka. Założycielka SportuJemy - Centrum Dietetyki Sportowej dla Dzieci i Młodzieży. Patrycja Olejarczyk jest magistrem wychowania fizycznego, dietetyki sportowej i klinicznej, instruktorem wielu dyscyplin sportowych oraz wykładowcą akademickim. Bazując na 12-letnim doświadczeniu w pracy z dziećmi i młodzieżą, stworzyła dwa unikalne projekty, które pomagają młodym zawodnikom w osiąganiu najwyższych wyników sportowych: Projekt Dietetyk Młodych Sportowców oraz SportuJEMY.           Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania spotkania w przypadku zapisu niewystarczającej liczby uczestników. Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu grupowych warsztatów. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w spotkaniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Promocja!

    Zeszyt ćwiczeń – motywacja

    129,99 
    Zeszyt ćwiczeń Motywacja i formułowanie celów.   Co znajdziesz w środku? 80 autorskich ćwiczeń dotyczących budowania motywacji, zaangażowania oraz formułowania celów. Każda karta to jedno ćwiczenie, przedstawione w przystępny graficznie sposób. Treści stworzono w oparciu o wiedzę z psychologii sportu, psychologii rozwojowej, psychologii pozytywnej i psychologii osiągnięć, a także Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, metodę Kids' Skills, Racjonalną Terapię Zachowania, Terapię Koherencji, Terapię Akceptacji i Zaangażowania, Terapię Poznawczo-Behawioralną, Terapię Skoncentrowaną na Emocjach.   Czego dotyczą ćwiczenia? Zeszyt podzieliłyśmy na cztery części: Podstawy motywacji, Formułowanie celów, Kryzys motywacyjny, Przygotowanie do startu. W każdym rozdziale znajdą Państwo 20 ćwiczeń!   Dla kogo jest ten zeszyt ćwiczeń?
    • dla Zawodników - już od 8. roku życia. Ćwiczenia ułożone są w logicznym porządku, tak by rozwiązując je po kolei, efektywnie pracować nad swoimi umiejętnościami mentalnymi.
    • dla Trenerów - ćwiczenia można wykorzystywać do codziennej pracy na treningach lub w sytuacjach okołostartowych. Wystarczy wykonać kopię wybranych stron i rozdać zawodnikom. W zeszycie ćwiczeń zawarte są także zadania dedykowane Trenerom!

    • dla Psychologów Sportu i Trenerów Mentalnych - ćwiczenia sprawdzą się zarówno w pracy indywidualnej w gabinecie, jak i w czasie warsztatów grupowych.

    • dla Rodziców młodych Sportowców - wspólne rozwiązywanie ćwiczeń może okazać się przyjemną formą spędzania czasu, będzie prowadziło do lepszego wzajemnego zrozumienia i stworzy warunki do rozmowy na ważne tematy związane między innymi z aktywnością sportową dziecka.
     
    • dla wszystkich osób związanych ze sportem - prezentowane ćwiczenia wzbogacą wszelkie sportowe zajęcia, takie jak na przykład lekcje wychowania fizycznego.
    • dla tych, którzy nie uprawiają sportu, ale chcieliby popracować nad motywacją - zamieszczone ćwiczenia mają bardzo uniwersalny charakter. Rozwijając umiejętności mentalne, trzeba sięgnąć do tzw. korzeni, stąd w wielu naszych ćwiczeniach można pracować nad swoją motywacją, zaangażowaniem, formułowaniem celów w kontekście dowolnych innych aktywności - nauki, hobby, życia codziennego.
      Co daje rozwiązywanie naszych ćwiczeń? Nasz zeszyt pomaga budować samoświadomość i rozumienie, czym jest motywacja, zwiększa jej poziom, a także poprawia zaangażowanie i odporność psychiczną oraz ułatwia efektywne formułowanie celów.   Ilość stron: 88 Autorkidr Zuzanna Gazdowska i mgr Monika Snopkowska-Świniarska
  • UWAGA - zmiana terminu: szkolenie odbędzie się 23.10.2021, w godzinach 10-14. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).   Metody pracy mentalnej wywodzące się z szeroko pojętej tradycji dalekowschodniej cieszą się dużą popularnością zarówno wśród osób pracujących ze sportowcami (psychologów i trenerów mentalnych), jak i samych zawodników. Szukając nowych i skutecznych metod zwiększania umiejętności regulowania pobudzenia, budowania optymalnej gotowości startowej i umiejętności koncentracji specjaliści i sami zawodnicy zwracają się coraz częściej ku medytacji, jodze, czy nurtowi mindfulness. Praca z oddechem jest już właściwie klasyką treningu mentalnego w sporcie.   Nasze spotkanie warsztatowe:
    • będzie okazją do usystematyzowania wiedzy na temat metod treningu mentalnego wywodzących się lub inspirowanych filozofią Dalekiego Wschodu, a także poszerzenia repertuaru proponowanych technik;
    • pozwoli omówić i przećwiczyć na sobie konkretne metody stanowiące uzupełnienie i alternatywę dla klasycznych treningów relaksacyjnych czy najpopularniejszych technik oddechowych;
    • pozwoli zidentyfikować obszary zastosowania proponowanych technik w treningu mentalnym sportowców.
     
    Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę,
    • Poznanie filozoficznych podstaw często używanych metod takich jak medytacja czy mindfulness,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak, żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik,
    • Certyfikat uczestnictwa.
      Bardzo ważne: podkreślamy, że szkolenie będzie prowadzone metodą warsztatową - każda prezentowana technika zostanie przećwiczona. Konieczna jest więc gotowość do zaangażowania się i aktywnego udziału, a także wygodny strój, mata lub koc, kawałek miejsca na podłodze oraz w miarę spokojne i ciche miejsce do ćwiczeń.   Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy ze sportowcami.   O prowadzącej: psychologia sportu trening mentalny psycholog sportuAlicja Nowicka – Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i studiów podyplomowych w zakresie jogi i relaksacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga i trenerka warsztatu psychoedukacyjnego. W swojej pracy na co dzień twórczo wykorzystuje i łączy klasyczne metody treningu mentalnego i metody inspirowane filozofią dalekowschodnią (takie jak uważność czy medytacja). Pracuje z młodzieżą i dorosłymi, stacjonarnie i online, a także współpracuje z klubami sportowymi. Psycholog Kadry Narodowej Rugby na Wózkach.       Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Termin: 26.09.2021 (niedziela), w godzinach 10-16:30 (w tym 30-minutowa przerwa obiadowa). Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).   To szkolenie dedykowane jest wszystkim psychologom sportu, trenerom mentalnym, studentom psychologii, którzy chcą rozwinąć swój warsztat pracy i poznać konkretne techniki, przydatne w kontakcie z zawodnikami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania.   Na szkoleniu:
    • poznasz typy zaburzeń odżywiania i sposób ich różnicowania;
    • zdobędziesz umiejętność diagnozowania i diagnozy różnicowej;
    • usłyszysz fragmenty przykładowych sesji z prawdziwymi klientami;
    • poznasz protokół pracy z klientem cierpiącym na zaburzenia odżywiania, uzyskasz dostęp do konkretnych narzędzi (techniki poznawcze, techniki behawioralne);
    • dowiesz się, jak wzmacniać osobę z zaburzeniami odżywiania.
     
    Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę eksperta,
    • Praktyczne wskazówki,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik,
    • Certyfikat uczestnictwa.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat.   O prowadzącej: Dagmara Pietruszewska – psychoterapeuta oraz psycholog. Pracuje w nurcie psychoterapii poznawczo - behawioralnej. W psychoterapii wykorzystuje także trzecią falę CBT - Psychoterapię Schematów. Specjalizuje się w psychoterapii zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, otyłość, ortoreksja, pozostałe formy zaburzeń odżywiania). Pracą z osobami dorosłymi oraz młodzieżą zajmuje się od lat. Jest założycielem "Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania Dagmara Pietruszewska", gdzie skupia się na promowaniu skutecznej, skondensowanej terapii przeznaczonej dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania (więcej na stronie: www.dagmarapietruszewska.pl ). Od 2014 roku jest także prezesem Fundacji anoNIE, zajmującej się w głównej mierze profilaktyką zaburzeń odżywiania. Jest także wykładowcą oraz mediatorem w Wyższej Szkole Zdrowia, na Uniwersytecie SWPS. Współpracuje z Kliniką Poznawczo - Behawioralną Uniwersytetu SWPS. Obecnie jest w trakcie przygotowywania rozprawy doktorskiej na Wydziale Psychologii UKW w Bydgoszczy.

          Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Termin: 20.11.2021 (sobota), w godzinach 10-15. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).  
    Terapia schematów polega na pracy z wewnętrznymi częściami naszej osobowości: zalęknionym dzieckiem, wymagającym i karzącym krytykiem, perfekcjonistycznym kontrolerem, zdrowym dorosłym, szczęśliwym dzieckiem. Dzięki zrozumieniu i moderowaniu tych trybów, możemy zmienić się wewnętrznie i lepiej realizować swoje cele.
      Nasze szkolenie:
    • pozwoli poznać konkretne techniki pracy z trybami, możliwe do zastosowania w pracy ze sportowcami,
    • pozwoli omówić podstawy terapii schematów,
    • pozwoli zidentyfikować schematy (nieadaptacyjne sposoby myślenia i zachowania) typowe dla sportowców.
     
    Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę,
    • Poznanie filozoficznych podstaw technik stosowanych w terapii schematów,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy ze sportowcami.   O prowadzącym: Paweł Górny - certyfikowany psychoterapeuta Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, Certyfikat nr. 282: http://www.pttpb.pl/licencjonowani-terapeuci., oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies. Ukończył Podyplomowe Studium Terapii Poznawczo-Behawioralnej (SWPS Sopot) oraz Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Warszawie. Posiada zaawansowany certyfikat w grupowej i indywidualnej TERAPII SCHEMATU, członek International Society of Schema Therapy. Magister psychologii  (Uniwersytet Gdański) oraz filologii polskiej (UG). Ukończył studia psychoonkologii klinicznej w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym. Doświadczenie zdobywał pracując jako psychoterapeuta w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym w Gdańsku (popularnie zwanym Akademią Medyczną) na oddziale psychiatrycznym, w Wojewódzkim Centrum Onkologii (Copernicus) w Gdańsku, NZOZ „Animus”, Gdynia. Prowadzi prywatną praktykę w Gdańsku i online www.terapiaschematow.pro. Od 12 lat trenuje Brazylijskie Jiu-Jitsu.  

          Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Termin: 6.11.2021 (sobota), w godzinach 10-15. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).  
    Lęk często bywa traktowany jako emocja trudna, niechciana. Często sam w sobie odbierany jest jako zagrożenie. Błędne przekonania na temat lęku oraz nieprzystosowawcze wzorce reagowania utrudniają skuteczne radzenie sobie i osiąganie celów – u osób spełniających kryteria zaburzeń i nie tylko. Szkolenie dedykowane jest psychologom sportu oraz trenerom, a także studentom ostatnich lat psychologii, którzy chcieliby dowiedzieć się, jak wesprzeć klienta zmagającego się z lękiem oraz jak lepiej rozumieć jego trudności w oparciu o poznawczo-behawiorany model pracy.
      Podczas szkolenia poruszone zostaną następujące kwestie:
      • Lęk jako emocja – komponenty reakcji emocjonalnej oraz jej funkcja
      • Ciało w lęku – autonomiczny układ nerwowy oraz biologiczne mechanizmy odpowiedzialne za reakcje organizmu
      • Lęk versus strach
      • Lęk w życiu sportowca
      • Zaburzenia lękowe – wspólne mianowniki i różnicowanie
      • Poznawczo-behawioralne ujęcie zaburzeń lękowych
      • Mechanizmy (również behawioralne) podtrzymujące nadmierny lęk
      • Wybrane techniki pracy z lękiem
      Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy ze sportowcami.   O prowadzącej: Aleksandra Gnacek – psycholog, certyfikowana terapeutka poznawczo-behawioralna (Certyfikat Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej). Autorka artykułów o tematyce związanej ze zdrowiem psychicznym, psychoterapią i zaburzeniami funkcji poznawczych. Prowadzi szkolenia i webinary. Autorka książek do rehabilitacji procesów poznawczych. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w placówce opiekuńczo-wychowawczej, oddziale rehabilitacji neurologicznej, poradni zdrowia psychicznego, w oddziale psychiatrycznym stacjonarnym i dziennym oraz w środowiskowym domu samopomocy. Współprowadziła grupy terapeutyczne dla dzieci i młodzieży. Specjalizuje się w indywidualnej terapii osób dorosłych. Prowadzi prywatną praktykę – stacjonarnie oraz online:
    • kwestiazmiany.pl
    • facebook.com/KwestiaZmiany
    Obecnie współtworzy aplikację do rehabilitacji procesów poznawczych dla dorosłych pacjentów po udarach i urazach mózgu.
    • https://abastroke.com/
        Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Termin: 4.12.2021 (sobota), w godzinach 10-15. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).  
    Terapia zorientowana na współczucie (Compassion Focused Therapy) dostarcza wielu narzędzi mogących być przydatnymi w pracy ze sportowcami. Opiera się na założeniu by minimalizować cierpienie szukając jak najżyczliwszej postawy wobec siebie i stawiać czoła bólowi jaki przynosi los. Badania pokazują, że osoby praktykujące samo-współczucie lepiej realizują swoje cele, mniej unikają wyzwań, mniej prokrastynują. Podczas zajęć zapoznasz się z podstawowymi założeniami terapii zorientowanej na współczucie, poznasz techniki i narzędzia jakie oferuje to podejście oraz będziesz mieć możliwość doświadczyć ich na sobie. Nastawienie oparte na samo-współczuciu wymaga przede wszystkim praktyki. Najbardziej efektywnie pomaga się innym w rozwoju, jeśli samemu doświadczyło się skuteczności oddziaływania interwencji w duchu CFT. Podczas warsztatu uczestnicy zapoznają się także z materiałami, które mogą stanowić inspirację i istotne wzbogacenie ich codziennej pracy ze sportowcami.   Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy ze sportowcami.   O prowadzącej: Joanna Zawanowska - certyfikowana psychoterapeutka w nurcie poznawczo-behawioralnym, integracyjna certyfikowana terapeutka par, certyfikowana trenerka, wykładowczyni na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.     Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Promocja!
    KARTY SPORTOWCA W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Jak to działa? Karty możesz wykorzystać zarówno w domowym zaciszu do refleksji nad swoją aktywnością sportową, jako uzupełnienie prowadzonego Dziennika Startowego, jak również w trakcie treningów sportowych, lekcji wf, warsztatów psychologicznych.   Co daje korzystanie z Kart Sportowca? Pracując z Kartami rozwijasz swoją motywację, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem i odporność psychiczną. Wykorzystując Karty Sportowca do pracy z grupą, można także zadbać o poprawę jej spójności i integracji członków zespołu.   Do każdego zamówienia dołączamy instrukcję z przykładowymi sposobami korzystania z Kart Sportowca w formacie PDF!     ZESZYT ĆWICZEŃ MOTYWACJA Co znajdziesz w środku? 80 autorskich ćwiczeń dotyczących budowania motywacji, zaangażowania oraz formułowania celów. Każda karta to jedno ćwiczenie, przedstawione w przystępny graficznie sposób. Treści stworzono w oparciu o wiedzę z psychologii sportu, psychologii rozwojowej, psychologii pozytywnej i psychologii osiągnięć, a także Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, metodę Kids' Skills, Racjonalną Terapię Zachowania, Terapię Koherencji, Terapię Akceptacji i Zaangażowania, Terapię Poznawczo-Behawioralną, Terapię Skoncentrowaną na Emocjach.   Czego dotyczą ćwiczenia? Zeszyt podzieliłyśmy na cztery części: Podstawy motywacji, Formułowanie celów, Kryzys motywacyjny, Przygotowanie do startu. W każdym rozdziale znajdą Państwo 20 ćwiczeń!   Dla kogo jest ten zeszyt ćwiczeń?
    • dla Zawodników - już od 8. roku życia. Ćwiczenia ułożone są w logicznym porządku, tak by rozwiązując je po kolei, efektywnie pracować nad swoimi umiejętnościami mentalnymi.
    • dla Trenerów - ćwiczenia można wykorzystywać do codziennej pracy na treningach lub w sytuacjach okołostartowych. Wystarczy wykonać kopię wybranych stron i rozdać zawodnikom. W zeszycie ćwiczeń zawarte są także zadania dedykowane Trenerom!

    • dla Psychologów Sportu i Trenerów Mentalnych - ćwiczenia sprawdzą się zarówno w pracy indywidualnej w gabinecie, jak i w czasie warsztatów grupowych.

    • dla Rodziców młodych Sportowców - wspólne rozwiązywanie ćwiczeń może okazać się przyjemną formą spędzania czasu, będzie prowadziło do lepszego wzajemnego zrozumienia i stworzy warunki do rozmowy na ważne tematy związane między innymi z aktywnością sportową dziecka.
     
    • dla wszystkich osób związanych ze sportem - prezentowane ćwiczenia wzbogacą wszelkie sportowe zajęcia, takie jak na przykład lekcje wychowania fizycznego.
    • dla tych, którzy nie uprawiają sportu, ale chcieliby popracować nad motywacją - zamieszczone ćwiczenia mają bardzo uniwersalny charakter. Rozwijając umiejętności mentalne, trzeba sięgnąć do tzw. korzeni, stąd w wielu naszych ćwiczeniach można pracować nad swoją motywacją, zaangażowaniem, formułowaniem celów w kontekście dowolnych innych aktywności - nauki, hobby, życia codziennego.
      Co daje rozwiązywanie naszych ćwiczeń? Nasz zeszyt pomaga budować samoświadomość i rozumienie, czym jest motywacja, zwiększa jej poziom, a także poprawia zaangażowanie i odporność psychiczną oraz ułatwia efektywne formułowanie celów.   Ilość stron: 88 Autorkidr Zuzanna Gazdowska i mgr Monika Snopkowska-Świniarska
  • Termin: 09.10.2021 (sobota), w godzinach 10-15. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).  
    Terapia uzależnień behawioralnych dotyczy uzależnień od czynności, takich jak m.in. kompulsywne korzystanie z Internetu, telefonu, zakupoholizmu, hazardu czy seksoholizmu. Zrozumienie mechanizmów stojących za trudnościami pozwoli lepiej pomagać osobom zmagającym się z trudnościami oraz uwolnić ich potencjał.   Nasze szkolenie pozwoli:
    • poznać kryteria diagnostyczne uzależnień behawioralnych
    • omówić protokoły oraz techniki terapii poznawczo – behawioralne stosowane w pracy z pacjentami,
    • Nazywać oraz rozumieć mechanizmy stojące za uzależnieniem aby móc skutecznie pracować z klientami;
    • zweryfikować rozumienie swojej roli jako profesjonalisty pomagającego osobom zmagającym się z nałogami,
      Co oferujemy?
    • Rzetelną, opartą o badania wiedzę,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów, psychologów sportu oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy z dziećmi i młodzieżą oraz sportowcami.     O prowadzącym:

    Mgr Wojciech Pokój - psycholog, specjalista psychoterapii uzależnień certyfikowany przez Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w szkoleniu, terapeuta bezsenności. Absolwent psychologii na Uniwersytecie Warszawskim. Ukończył Studium Terapii Uzależnienia w Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Szkolenie „Profilaktyka i terapia uzależnień behawioralnych” organizowane przez Fundację PRAESTRNO oraz Uniwersytet Warszawski. W trakcie szkolenia na certyfikowanego psychoterapeutę Szkoły Psychoterapii Poznawczo – Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej.

    Doświadczenie zdobywał m.in. w Ośrodku Leczenia Uzależnienia i Podwójnej Diagnozy w StMungo’s w Londynie, w Poradni Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia przy ul. Mariańskiej 1 oraz Klinice Psychiatrii, Stresu Bojowego i Psychotraumatologii Wojskowego Instytutu Medycznego. Prowadzi konsultacje i terapie osób doświadczających trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach społecznych oraz w zakresie uzależnień od substancji psychoaktywnych i uzależnień behawioralnych (np. Internet, gry, hazard).

    Prowadzi warsztaty psychoprofilaktyczne w zakresie profilaktyki uzależnień oraz warsztaty dla dzieci, których rodzice znajdują się w sytuacji okołorozwodowej.

    Pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 13 r.ż.
          Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Promocja!

    Karty Startowe

    99,00 
    KARTY STARTOWE - PRZEDSPRZEDAŻ! Planowana wysyłka od 1 października! Każda talia to aż 30 kart z praktycznymi ćwiczeniami z psychologii sportu bazującymi m.in. na technikach wyobrażeniowych, oddechowych, relaksacjach, mindfulness, mowie wewnętrznej, pozytywnych doświadczeniach. Skomponuj swój własny zestaw ćwiczeń, które najkorzystniej wpływają na Twoją formę sportową. Wprowadź ćwiczenia treningu mentalnego do Twoich treningów i startów w zawodach!   Dzięki Kartom Startowym wzmocnisz:
    • radzenie sobie ze stresem,
    • pewność siebie,
    • odporność psychiczną,
    • pozytywne nastawienie,
    • motywację,
    • uważność,
    • sprężystość psychiczną,
    • samoświadomość.
      Z Kart korzystać mogą zawodnicy w dowolnym wieku – przyjmujemy, że 10-letni sportowiec sam lub z niewielką pomocą zrealizuje ćwiczenia zamieszczone na Kartach. Jest to narzędzie, które doskonale sprawdzi się także w przypadku dojrzałych zawodników. Z tego narzędzia korzystać mogą także trenerzy, czy psychologowie sportu – Karty urozmaicą codzienną pracę i wzbogacą warsztat o nowe ćwiczenia.   Jak korzystać z Kart Startowych? Warto obejrzeć wszystkie Karty i zapoznać się z ich treścią. Wybierz kilka takich, które wydają Ci się najciekawsze. Ćwicz regularnie – prezentowane techniki powtarzaj kilka razy dziennie – w stanie spoczynku, ale też przed i w czasie treningów, aż zaczniesz coraz lepiej je poznawać. Próbuj wdrażać wybrane techniki w czasie zawodów. Co najważniejsze – obserwuj siebie i swoje ciało – jak reagujesz wdrażając techniki? Komponuj swoje własne zestawy ćwiczeń, eksperymentuj i sprawdzaj, dzięki którym z nich obserwujesz poprawę swojego funkcjonowania w sporcie i poza nim! Pamiętaj, że kluczem do skuteczności jest systematyczność – jeśli wykonasz ćwiczenie tylko jeden raz, to ciężko będzie zaobserwować jego skuteczność lub jej brak. Wprowadź ćwiczenia do codziennej rutyny i obserwuj występujące zmiany.
  • Promocja!
    ZESTAW KARTY STARTOWE + KARTY SPORTOWCA - Planowana wysyłka od 1 października! KARTY STARTOWE  Każda talia to aż 30 kart z praktycznymi ćwiczeniami z psychologii sportu bazującymi m.in. na technikach wyobrażeniowych, oddechowych, relaksacjach, mindfulness, mowie wewnętrznej, pozytywnych doświadczeniach. Skomponuj swój własny zestaw ćwiczeń, które najkorzystniej wpływają na Twoją formę sportową. Wprowadź ćwiczenia treningu mentalnego do Twoich treningów i startów w zawodach!   Dzięki Kartom Startowym wzmocnisz:
    • radzenie sobie ze stresem,
    • pewność siebie,
    • odporność psychiczną,
    • pozytywne nastawienie,
    • motywację,
    • uważność,
    • sprężystość psychiczną,
    • samoświadomość.
      KARTY SPORTOWCA W nowym zestawie znajdziesz 54 karty w sześciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
    • PYTANIE DODATKOWE - cztery puste karty z miejscem na wpisanie Twoich własnych pytań
      Jak to działa? Karty możesz wykorzystać zarówno w domowym zaciszu do refleksji nad swoją aktywnością sportową, jako uzupełnienie prowadzonego Dziennika Startowego, jak również w trakcie treningów sportowych, lekcji wf, warsztatów psychologicznych.
Go to Top