SPRAWDŹ TAKŻE

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy

Pierwsza aplikacja mobilna, dzięki której poprawisz swoje umiejętności mentalne i wyniki sportowe!

Pobierz aplikację

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
  • Karty Sportowca

    119,00 
    KARTY SPORTOWCA - UWAGA - nakład wyczerpany! Planowany termin uzupełnienia stanów magazynowych - połowa czerwca 2021. Tymczasem zachęcamy do pobrania naszej aplikacji mobilnej Athlete's Cards, w której znajdą Państwo wirtualną talię Kart Sportowca, grę ćwiczącą koncentrację oraz dziennik treningowy! Dostępna w Google Play i App Store! W zestawie 50 kart w pięciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
      Jak to działa? Karty możesz wykorzystać zarówno w domowym zaciszu do refleksji nad swoją aktywnością sportową, jako uzupełnienie prowadzonego Dziennika Startowego, jak również w trakcie treningów sportowych, lekcji wf, warsztatów psychologicznych.   Co daje korzystanie z Kart Sportowca? Pracując z Kartami rozwijasz swoją motywację, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem i odporność psychiczną. Wykorzystując Karty Sportowca do pracy z grupą, można także zadbać o poprawę jej spójności i integracji członków zespołu.   Do każdego zamówienia dołączamy instrukcję z przykładowymi sposobami korzystania z Kart Sportowca w formacie PDF!
  • Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem. Ebook zawiera następujące rozdziały:
    • Zwiększaj samoświadomość
    • Reguluj napięcie mięśniowe
    • Techniki oddechowe
    • Relaksacja, medytacja i uważność
    • Pozytywne nastawienie i kontrola emocji
  • DZIENNIK STARTOWY  Monitoruj swoje postępy w czasie trwania sezonu sportowego! Prowadź rejestr wszystkich startów w zawodach, zapisuj przemyślenia, to nad czym pracujesz, jakie wskazówki otrzymujesz od Trenera. Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
      Co daje prowadzenie Dziennika Startowego:
    • wszystkie Twoje notatki, przemyślenia są w jednym miejscu i są poukładane
    • wiesz dokładnie, nad czym pracujesz i do jakich startów się przygotowujesz
    • zwiększasz swoją motywację i pewność siebie
    • monitorujesz swoje postępy, wiesz nad czym warto jeszcze popracować
    • doceniasz pozytywy, budujesz dobre wspomnienia i pozytywne nastawienie
     
  • Planer ucznia

    19,00 
    PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
     
  • Promocja!
    Rozwijaj samoświadomość, motywację, monitoruj postępy na zawodach, pamiętaj o szkolnych obowiązkach. Dziennik Startowy  Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
        Planer ucznia Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste! Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      W skład zestawu wchodzi Dziennik Startowy oraz Planer ucznia!
  • Kupujesz 5, płacisz za 4! PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      Ten zestaw idealnie sprawdzi się, jeżeli chcesz obdarować większą ilość użytkowników lub planujesz wykorzystać Planer w pracy z klasą, grupą, czy drużyną.
  • Promocja!
    Sportowy rodzic - jak skutecznie wspierać swoje Dziecko - webinar z psychologiem sportu Kiedy: 16 września (czwartek) w godzinach 19-20:30. Gdzie: Aplikacja Zoom. Jeżeli jesteś Rodzicem młodego Zawodnika i zastanawiasz się, jak możesz skuteczniej go wspierać, to dobrze trafiłeś! W czasie webinaru dowiesz się:
    • jak motywować swoje Dziecko bez wywierania na nim presji,
    • dlaczego warto odczuwać stres przed zawodami ;),
    • co mówić do Dziecka przed i po starcie,
    • jak z wykorzystaniem konkretnych narzędzi wspierać rozwój umiejętności mentalnych Twojego Sportowca,
    • kiedy skorzystać ze wsparcia psychologa sportu oraz jak taka współpraca może wyglądać.
      Zachęcamy do wypełnienia ankiety, do której link wysyłamy wraz z potwierdzeniem zamówienia. Możesz tam podać konkretny przykład trudności, z jakimi się mierzysz, bądź dowolne pytanie z zakresu psychologii sportu. Wybrane wątki zostaną poruszone w czasie spotkania!   W cenie szkolenia: Materiały z podsumowaniem, zniżka 10% na pierwszą konsultację z psychologiem sportu!    Zapraszamy Rodziców Sportowców, tych małych i dużych :) Dowiedz się, jak dzięki wiedzy zaczerpniętej z psychologii sportu możesz skuteczniej i lepiej wspierać swoje Dziecko!       O prowadzącej: dr Zuzanna Gazdowska – doktor nauk społecznych, certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, pracuje w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, jest praktykiem metody Kids’ Skills. Prelegentka na konferencjach naukowych, autorka publikacji o zasięgu międzynarodowym. Pracuje z członkami kadry narodowej dyscyplin indywidualnych i zespołowych. Wykłada na Uniwersytecie SWPS, kieruje specjalnością z Psychologii Sportu i Aktywności Fizycznej. Jest właścicielką marki Karty Sportowca, tworzącej materiały do pracy psychologicznej ze sportowcami. Prywatnie była zawodniczka.       Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi.  
  • Promocja!

    Zeszyt ćwiczeń – motywacja

    159,99  129,99 
    Zeszyt ćwiczeń Motywacja i formułowanie celówUWAGA - przedsprzedaż! Do 14 lipca zamówisz Zeszyt Ćwiczeń w promocyjnej cenie! Czas realizacji zamówienia 3-5 dni.   Co znajdziesz w środku? 80 autorskich ćwiczeń dotyczących budowania motywacji, zaangażowania oraz formułowania celów. Każda karta to jedno ćwiczenie, przedstawione w przystępny graficznie sposób. Treści stworzono w oparciu o wiedzę z psychologii sportu, psychologii rozwojowej, psychologii pozytywnej i psychologii osiągnięć, a także Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, metodę Kids' Skills, Racjonalną Terapię Zachowania, Terapię Koherencji, Terapię Akceptacji i Zaangażowania, Terapię Poznawczo-Behawioralną, Terapię Skoncentrowaną na Emocjach.   Czego dotyczą ćwiczenia? Zeszyt podzieliłyśmy na cztery części: Podstawy motywacji, Formułowanie celów, Kryzys motywacyjny, Przygotowanie do startu. W każdym rozdziale znajdą Państwo 20 ćwiczeń!   Dla kogo jest ten zeszyt ćwiczeń?
    • dla Zawodników - już od 8. roku życia. Ćwiczenia ułożone są w logicznym porządku, tak by rozwiązując je po kolei, efektywnie pracować nad swoimi umiejętnościami mentalnymi.
    • dla Trenerów - ćwiczenia można wykorzystywać do codziennej pracy na treningach lub w sytuacjach okołostartowych. Wystarczy wykonać kopię wybranych stron i rozdać zawodnikom. W zeszycie ćwiczeń zawarte są także zadania dedykowane Trenerom!

    • dla Psychologów Sportu i Trenerów Mentalnych - ćwiczenia sprawdzą się zarówno w pracy indywidualnej w gabinecie, jak i w czasie warsztatów grupowych.

    • dla Rodziców młodych Sportowców - wspólne rozwiązywanie ćwiczeń może okazać się przyjemną formą spędzania czasu, będzie prowadziło do lepszego wzajemnego zrozumienia i stworzy warunki do rozmowy na ważne tematy związane między innymi z aktywnością sportową dziecka.
     
    • dla wszystkich osób związanych ze sportem - prezentowane ćwiczenia wzbogacą wszelkie sportowe zajęcia, takie jak na przykład lekcje wychowania fizycznego.
    • dla tych, którzy nie uprawiają sportu, ale chcieliby popracować nad motywacją - zamieszczone ćwiczenia mają bardzo uniwersalny charakter. Rozwijając umiejętności mentalne, trzeba sięgnąć do tzw. korzeni, stąd w wielu naszych ćwiczeniach można pracować nad swoją motywacją, zaangażowaniem, formułowaniem celów w kontekście dowolnych innych aktywności - nauki, hobby, życia codziennego.
      Co daje rozwiązywanie naszych ćwiczeń? Nasz zeszyt pomaga budować samoświadomość i rozumienie, czym jest motywacja, zwiększa jej poziom, a także poprawia zaangażowanie i odporność psychiczną oraz ułatwia efektywne formułowanie celów.   Ilość stron: 88 Autorkidr Zuzanna Gazdowska i mgr Monika Snopkowska-Świniarska
  • Termin: 18.09.2021, w godzinach 10-14. Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).   Metody pracy mentalnej wywodzące się z szeroko pojętej tradycji dalekowschodniej cieszą się dużą popularnością zarówno wśród osób pracujących ze sportowcami (psychologów i trenerów mentalnych), jak i samych zawodników. Szukając nowych i skutecznych metod zwiększania umiejętności regulowania pobudzenia, budowania optymalnej gotowości startowej i umiejętności koncentracji specjaliści i sami zawodnicy zwracają się coraz częściej ku medytacji, jodze, czy nurtowi mindfulness. Praca z oddechem jest już właściwie klasyką treningu mentalnego w sporcie.   Nasze spotkanie warsztatowe:
    • będzie okazją do usystematyzowania wiedzy na temat metod treningu mentalnego wywodzących się lub inspirowanych filozofią Dalekiego Wschodu, a także poszerzenia repertuaru proponowanych technik;
    • pozwoli omówić i przećwiczyć na sobie konkretne metody stanowiące uzupełnienie i alternatywę dla klasycznych treningów relaksacyjnych czy najpopularniejszych technik oddechowych;
    • pozwoli zidentyfikować obszary zastosowania proponowanych technik w treningu mentalnym sportowców.
     
    Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę,
    • Poznanie filozoficznych podstaw często używanych metod takich jak medytacja czy mindfulness,
    • Przedstawienie i omówienie konkretnych technik do wykorzystania w pracy z klientami,
    • Rozbudowaną część praktyczną, w czasie której Uczestnicy będą mieli okazję przećwiczyć poznane techniki, tak, żeby można było je niezwłocznie wprowadzać do pracy,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik,
    • Certyfikat uczestnictwa.
      Bardzo ważne: podkreślamy, że szkolenie będzie prowadzone metodą warsztatową - każda prezentowana technika zostanie przećwiczona. Konieczna jest więc gotowość do zaangażowania się i aktywnego udziału, a także wygodny strój, mata lub koc, kawałek miejsca na podłodze oraz w miarę spokojne i ciche miejsce do ćwiczeń.   Dla kogo? Warsztat przeznaczony jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat, którzy chcą wzbogacić warsztat o dodatkowe techniki pracy ze sportowcami.   O prowadzącej: psychologia sportu trening mentalny psycholog sportuAlicja Nowicka – Psycholog, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i studiów podyplomowych w zakresie jogi i relaksacji na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga i trenerka warsztatu psychoedukacyjnego. W swojej pracy na co dzień twórczo wykorzystuje i łączy klasyczne metody treningu mentalnego i metody inspirowane filozofią dalekowschodnią (takie jak uważność czy medytacja). Pracuje z młodzieżą i dorosłymi, stacjonarnie i online, a także współpracuje z klubami sportowymi. Psycholog Kadry Narodowej Rugby na Wózkach.       Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Termin: 26.09.2021 (niedziela), w godzinach 10-16:30 (w tym 30-minutowa przerwa obiadowa). Miejsce: Online, na platformie Zoom (link wyślemy na e-mail podany w zamówieniu, dzień przed szkoleniem).   To szkolenie dedykowane jest wszystkim psychologom sportu, trenerom mentalnym, studentom psychologii, którzy chcą rozwinąć swój warsztat pracy i poznać konkretne techniki, przydatne w kontakcie z zawodnikami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania.   Na szkoleniu:
    • poznasz typy zaburzeń odżywiania i sposób ich różnicowania;
    • zdobędziesz umiejętność diagnozowania i diagnozy różnicowej;
    • usłyszysz fragmenty przykładowych sesji z prawdziwymi klientami;
    • poznasz protokół pracy z klientem cierpiącym na zaburzenia odżywiania, uzyskasz dostęp do konkretnych narzędzi (techniki poznawcze, techniki behawioralne);
    • dowiesz się, jak wzmacniać osobę z zaburzeniami odżywiania.
     
    Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę eksperta,
    • Praktyczne wskazówki,
    • Materiały w PDF z najważniejszymi informacjami oraz spisem prezentowanych technik,
    • Certyfikat uczestnictwa.
      Dla kogo? Szkolenie przeznaczone jest dla psychologów sportu, trenerów mentalnych oraz studentów psychologii ostatnich lat.   O prowadzącej: Dagmara Pietruszewska – psychoterapeuta oraz psycholog. Pracuje w nurcie psychoterapii poznawczo - behawioralnej. W psychoterapii wykorzystuje także trzecią falę CBT - Psychoterapię Schematów. Specjalizuje się w psychoterapii zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia, otyłość, ortoreksja, pozostałe formy zaburzeń odżywiania). Pracą z osobami dorosłymi oraz młodzieżą zajmuje się od lat. Jest założycielem "Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania Dagmara Pietruszewska", gdzie skupia się na promowaniu skutecznej, skondensowanej terapii przeznaczonej dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania (więcej na stronie: www.dagmarapietruszewska.pl ). Od 2014 roku jest także prezesem Fundacji anoNIE, zajmującej się w głównej mierze profilaktyką zaburzeń odżywiania. Jest także wykładowcą oraz mediatorem w Wyższej Szkole Zdrowia, na Uniwersytecie SWPS. Współpracuje z Kliniką Poznawczo - Behawioralną Uniwersytetu SWPS. Obecnie jest w trakcie przygotowywania rozprawy doktorskiej na Wydziale Psychologii UKW w Bydgoszczy.

          Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.