SPRAWDŹ TAKŻE

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy

Pierwsza aplikacja mobilna, dzięki której poprawisz swoje umiejętności mentalne i wyniki sportowe!

Pobierz aplikację

psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
psychologia sportu trening mentalny psycholog sportowy
  • Karty Sportowca

    119,00 
    KARTY SPORTOWCA - UWAGA - nakład wyczerpany! Planowany termin uzupełnienia stanów magazynowych - połowa czerwca 2021. W zestawie 50 kart w pięciu kategoriach do pracy nad sferą psychologiczną:
    • JA W SPORCIE – ogólne pytania dotyczące Twojego funkcjonowania w sporcie
    • ZASOBY PSYCHICZNE – pytania dotyczące Twoich umiejętności mentalnych, mocnych stron i rezerw
    • MOTYWACJA DO DZIAŁANIA – pytania dotyczące Twoich sportowych celów i powodów podejmowania aktywności sportowej
    • TRENER I DRUŻYNA – pytania dotyczące Twojej relacji z trenerem oraz z drużyną lub zespołem, z którym trenujesz
    • WSPARCIE – pytania dotyczące wsparcia ze strony Twojego otoczenia
      Jak to działa? Karty możesz wykorzystać zarówno w domowym zaciszu do refleksji nad swoją aktywnością sportową, jako uzupełnienie prowadzonego Dziennika Startowego, jak również w trakcie treningów sportowych, lekcji wf, warsztatów psychologicznych.   Co daje korzystanie z Kart Sportowca? Pracując z Kartami rozwijasz swoją motywację, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem i odporność psychiczną. Wykorzystując Karty Sportowca do pracy z grupą, można także zadbać o poprawę jej spójności i integracji członków zespołu.   Do każdego zamówienia dołączamy instrukcję z przykładowymi sposobami korzystania z Kart Sportowca w formacie PDF!
  • Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem. Ebook zawiera następujące rozdziały:
    • Zwiększaj samoświadomość
    • Reguluj napięcie mięśniowe
    • Techniki oddechowe
    • Relaksacja, medytacja i uważność
    • Pozytywne nastawienie i kontrola emocji
  • Promocja!

    Dziennik Startowy

    49,00  40,00 
    DZIENNIK STARTOWY  Monitoruj swoje postępy w czasie trwania sezonu sportowego! Prowadź rejestr wszystkich startów w zawodach, zapisuj przemyślenia, to nad czym pracujesz, jakie wskazówki otrzymujesz od Trenera. Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
      Co daje prowadzenie Dziennika Startowego:
    • wszystkie Twoje notatki, przemyślenia są w jednym miejscu i są poukładane
    • wiesz dokładnie, nad czym pracujesz i do jakich startów się przygotowujesz
    • zwiększasz swoją motywację i pewność siebie
    • monitorujesz swoje postępy, wiesz nad czym warto jeszcze popracować
    • doceniasz pozytywy, budujesz dobre wspomnienia i pozytywne nastawienie
     
  • Planer ucznia

    19,00 
    PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
     
  • Promocja!
    Rozwijaj samoświadomość, motywację, monitoruj postępy na zawodach, pamiętaj o szkolnych obowiązkach. Dziennik Startowy  Z czego składa się Dziennik:
    • O MNIE - jest to sekcja informacji na Twój temat.
    • PRZED SEZONEM - tu zapiszesz Twój plan działania i cele na nadchodzący sezon.
    • MOJE STARTY W SEZONIE - miejsce na wypisanie startów, w których planujesz wziąć udział, wraz z datą i miejscem (możesz zapisać do 20 startów).
    • PRZED STARTEM - tu zapiszesz swoje cele na najbliższy start, określisz swoje nastawienie i wzmocnisz motywację.
    • PO STARCIE - tu z kolei zapiszesz przemyślenia, ocenisz poszczególne aspekty swojego występu, zastanowisz się, na czym warto skupić się przed kolejnym startem.
    • PODSUMOWANIE SEZONU - w tym miejscu przeanalizujesz, co uległo poprawie, na ile zrealizowane zostały Twoje cele, tu także wypiszesz wszelkie refleksje na temat mijającego sezonu.
    • LISTA PRZYKŁADOWYCH HASEŁ MOTYWACYJNYCH - zamieściliśmy tu 50 przykładowych sformułowań, które możesz wpisać w Dzienniku w wyznaczonych do tego miejscach. Dzięki temu poprawisz swoją motywację i pewność siebie.
        Planer ucznia Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste! Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      W skład zestawu wchodzi Dziennik Startowy oraz Planer ucznia!
  • Kupujesz 5, płacisz za 4! PLANER UCZNIA Łączenie nauki z innymi obowiązkami wcale nie jest łatwe! Wiemy o tym i dlatego powstał Planer ucznia! Jest to klejony bloczek składający się z 25 kart. Każdą kartkę wykorzystujemy przez tydzień. W sekcji głównej umieściliśmy miejsce na rozpisanie najważniejszych spraw w kolejnych dniach tygodnia, tego o czym trzeba pamiętać, co zrobić, co załatwić. Na górze planera znajduje się miejsce na tak zwane "przypominajki", czyli 3 najważniejsze sprawy całego tygodnia, a także ważne kwestie w podziale na kategorie: sport (można też uzupełniać dowolnymi innymi zainteresowaniami), szkoła i oczywiście czas wolny (nie wolno zapominać o odpoczynku, regeneracji i przyjemnościach!). Na koniec każdego tygodnia można wykonać jego podsumowanie, docenić swoje wysiłki i zanotować pozytywy - wszystko po to, by dostrzec, jak wiele fajnych rzeczy użytkownik zrobił przez całe 7 dni! Po upływie tygodnia kartkę możemy wydrzeć, albo przełożyć na tył bloczku i skorzystać z nowej. To takie proste!   Planer ucznia:
    • ułatwia pamiętanie o najważniejszych sprawach,
    • pomaga w monitorowaniu swoich postępów w szkole, czy w sporcie,
    • zwiększa systematyczność i sprawia, że jego użytkownik staje się bardziej zorganizowany i obowiązkowy,
    • korzystnie wpływa na poziom motywacji i pewności siebie.
      Ten zestaw idealnie sprawdzi się, jeżeli chcesz obdarować większą ilość użytkowników lub planujesz wykorzystać Planer w pracy z klasą, grupą, czy drużyną.
  • Zapraszamy na szkolenie online z dietetykiem sportowym "Żywienie młodego sportowca" - już 17 czerwca (czwartek) w godzinach 19-20:30! Wspieraj młodych zawodników, ich funkcjonowanie i zdrowy rozwój! Dowiedz się, jakie posiłki warto spożywać przed treningiem, przed, w trakcie oraz po zawodach. Poznaj zasady dobrego nawodnienia, zrozum, jak zadbać o regenerację i odporność organizmu! Otrzymaj żywieniowy poradnik i 7-dniowy jadłospis poprawiający wydolność! Szkolenie będzie składało się z trzech bloków tematycznych:
    1. Żywienie około treningowe (jaki posiłek wybrać przed treningiem lub zawodami? czy posiłek potreningowy jest ważny? dzień treningowy i nietreningowy - periodyzacja w diecie młodego sportowca)
    2. Nawodnienie (czy odwodnienie może osłabić wydolność zawodnika? czy izotonik to niezbędny napój dla młodego zawodnika i jak wybrać ten najlepszy? która woda jest najlepsza dla sportowca?)
    3. Regeneracja (kiedy organizm sportowca jest najbardziej osłabiony? które produkty wybierać, by wzmocnić swoją odporność? jakie posiłki ochronią zawodnika przed ryzykiem wystąpienia kontuzji?)
    W cenie szkolenia otrzymujesz także:
    • Żywieniowy Poradnik dla Rodzica Młodego Sportowca,
    • 7-dniowy jadłospis poprawiający wydolność!
      Szkolenie odbędzie się na platformie Zoom. Link wyślemy w dniu szkolenia na adres mailowy podany w zamówieniu.   O prowadzącej: Patrycja Olejarczyk Dietetyk sportowa, dietetyk kliniczna, wykładowczyni akademicka. Założycielka SportuJemy - Centrum Dietetyki Sportowej dla Dzieci i Młodzieży. Patrycja Jeziak jest magistrem wychowania fizycznego, dietetyki sportowej i klinicznej, instruktorem wielu dyscyplin sportowych oraz wykładowcą akademickim. Bazując na 12-letnim doświadczeniu w pracy z dziećmi i młodzieżą, stworzyła dwa unikalne projekty, które pomagają młodym zawodnikom w osiąganiu najwyższych wyników sportowych: Projekt Dietetyk Młodych Sportowców oraz SportuJEMY.           Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania spotkania w przypadku zapisu niewystarczającej liczby uczestników. Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu grupowych warsztatów. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w spotkaniu, opłata nie podlega zwrotowi. Szkolenie nie jest nagrywane.  
  • Szkolenie - Jak radzić sobie z przegraną? 21 czerwca (poniedziałek) w godzinach 19-20:30.   Biorąc udział w tym szkoleniu dowiesz się:
    • Jak wesprzeć i zmotywować zawodnika przed startem;
    • W jaki sposób postępować oraz co mówić po nieudanym starcie;
    • Jak udzielać wsparcia sportowcom na co dzień;
    • Jak wyciągać wnioski na przyszłość z nieudanych startów;
    • Co zrobić, by niepowodzenia traktować rozwojowo.
    Nasze autorskie ćwiczenia oparte na psychologii sportu i osiągnięć pomogą Ci rozwinąć Twój warsztat pracy! Co oferujemy?
    • Rzetelną wiedzę psychologiczną,
    • Praktyczne wskazówki, techniki i ćwiczenia,
    • Gotowe materiały do pracy,
    • Certyfikat uczestnictwa.
    Dodatkowo, jeśli zapiszesz się na szkolenie, będziesz mógł podać własny przykład trudności, z jakimi mierzą się Twoi podopieczni. Spośród nadesłanych, przeanalizujemy wybrane i przekażemy wskazówki, jak postępować.   Kiedy i gdzie: 21 czerwca w godzinach 19-20:30 na platformie ZOOM (link zostanie przesłany do uczestników w dniu szkolenia).   O prowadzących: dr Zuzanna Gazdowska - doktor nauk społecznych, certyfikowany psycholog sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, pracuje w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, praktyk metody Kids' Skills. Prelegentka na konferencjach naukowych, autorka publikacji o zasięgu międzynarodowym. Pracuje między innymi z golfistami, pływakami oraz tancerzami. Wykłada na Uniwersytecie SWPS, kieruje specjalnością z Psychologii Sportu i Aktywności Fizycznej. Jest właścicielką marki Karty Sportowca, tworzącej materiały do pracy psychologicznej ze sportowcami. Prywatnie była zawodniczka.   mgr Monika Snopkowska – psycholog sportu i osiągnięć, bajkoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu SWPS w Warszawie oraz Studiów Podyplomowych na warszawskim AWF-ie. Założycielka Born to Perform. Praktyk metody Kids' Skills. Współtwórca pierwszego w Polsce kalendarza mentalnego Mental Calendar. W swoim gabinecie gości osoby, które podejmują rozmaite wyzwania – sportowe, biznesowe, muzyczne, artystyczne czy życia codziennego. Dyplomowany muzyk ze specjalnością gry na skrzypcach. Wicemistrzyni Świata Formacji Latynoamerykańskich w Show Dance, finalistka Mistrzostw Polski. Aktywna zawodniczka tańca towarzyskiego latynoamerykańskiego.         Opłata wpisowa podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub przełożenia terminu szkolenia. W przypadku dokonania zapisu i nieuczestniczenia w szkoleniu, opłata nie podlega zwrotowi.  
  • Zeszyt ćwiczeń Motywacja i formułowanie celów.   Co znajdziesz w środku? 80 autorskich ćwiczeń dotyczących budowania motywacji, zaangażowania oraz formułowania celów. Każda karta to jedno ćwiczenie, przedstawione w przystępny graficznie sposób. Treści stworzono w oparciu o wiedzę z psychologii sportu, psychologii rozwojowej, psychologii pozytywnej i psychologii osiągnięć, a także Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach, metodę Kids' Skills, Racjonalną Terapię Zachowania, Terapię Koherencji, Terapię Akceptacji i Zaangażowania, Terapię Poznawczo-Behawioralną, Terapię Skoncentrowaną na Emocjach.   Czego dotyczą ćwiczenia? Zeszyt podzieliłyśmy na cztery części: Podstawy motywacji, Formułowanie celów, Kryzys motywacyjny, Przygotowanie do startu. W każdym rozdziale znajdą Państwo 20 ćwiczeń!   Dla kogo jest ten zeszyt ćwiczeń?
    • dla Zawodników - już od 8. roku życia. Ćwiczenia ułożone są w logicznym porządku, tak by rozwiązując je po kolei, efektywnie pracować nad swoimi umiejętnościami mentalnymi.
    • dla Trenerów - ćwiczenia można wykorzystywać do codziennej pracy na treningach lub w sytuacjach okołostartowych. Wystarczy wykonać kopię wybranych stron i rozdać zawodnikom. W zeszycie ćwiczeń zawarte są także zadania dedykowane Trenerom!

    • dla Psychologów Sportu i Trenerów Mentalnych - ćwiczenia sprawdzą się zarówno w pracy indywidualnej w gabinecie, jak i w czasie warsztatów grupowych.

    • dla Rodziców młodych Sportowców - wspólne rozwiązywanie ćwiczeń może okazać się przyjemną formą spędzania czasu, będzie prowadziło do lepszego wzajemnego zrozumienia i stworzy warunki do rozmowy na ważne tematy związane między innymi z aktywnością sportową dziecka.
     
    • dla wszystkich osób związanych ze sportem - prezentowane ćwiczenia wzbogacą wszelkie sportowe zajęcia, takie jak na przykład lekcje wychowania fizycznego.
      Co daje rozwiązywanie naszych ćwiczeń? Nasz zeszyt pomaga budować samoświadomość i rozumienie, czym jest motywacja, zwiększa jej poziom, a także poprawia zaangażowanie i odporność psychiczną oraz ułatwia efektywne formułowanie celów.   Ilość stron: 88 Autorkidr Zuzanna Gazdowska i mgr Monika Snopkowska-Świniarska