ebook „Jak radzić sobie ze stresem”

Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem.

Ebook zawiera następujące rozdziały:

• Zwiększaj samoświadomość
• Reguluj napięcie mięśniowe
• Techniki oddechowe
• Relaksacja, medytacja i uważność
• Pozytywne nastawienie i kontrola emocji