Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem.
Ebook zawiera następujące rozdziały:
- Zwiększaj samoświadomość
- Reguluj napięcie mięśniowe
- Techniki oddechowe
- Relaksacja, medytacja i uważność
- Pozytywne nastawienie i kontrola emocji
