Poznaj 27 praktycznych ćwiczeń pomagających w radzeniu sobie ze stresem.

Ebook zawiera następujące rozdziały:

  • Zwiększaj samoświadomość
  • Reguluj napięcie mięśniowe
  • Techniki oddechowe
  • Relaksacja, medytacja i uważność
  • Pozytywne nastawienie i kontrola emocji