Każda talia to aż 30 kart z praktycznymi ćwiczeniami z psychologii sportu bazującymi m.in. na technikach wyobrażeniowych, oddechowych, relaksacjach, mindfulness, mowie wewnętrznej, pozytywnych doświadczeniach.
Karty Startowe
119,00 zł
Opis
Skomponuj swój własny zestaw ćwiczeń, które najkorzystniej wpływają na Twoją formę sportową. Wprowadź ćwiczenia treningu mentalnego do Twoich treningów i startów w zawodach!
Dzięki Kartom Startowym wzmocnisz:
- radzenie sobie ze stresem,
- pewność siebie,
- odporność psychiczną,
- pozytywne nastawienie,
- motywację,
- uważność,
- sprężystość psychiczną,
- samoświadomość.
Z Kart korzystać mogą zawodnicy w dowolnym wieku – przyjmujemy, że 10-letni sportowiec sam lub z niewielką pomocą zrealizuje ćwiczenia zamieszczone na Kartach. Jest to narzędzie, które doskonale sprawdzi się także w przypadku dojrzałych zawodników.
Z tego narzędzia korzystać mogą także trenerzy, czy psychologowie sportu – Karty urozmaicą codzienną pracę i wzbogacą warsztat o nowe ćwiczenia.
Jak korzystać z Kart Startowych?
Warto obejrzeć wszystkie Karty i zapoznać się z ich treścią. Wybierz kilka takich, które wydają Ci się najciekawsze. Ćwicz regularnie – prezentowane techniki powtarzaj kilka razy dziennie – w stanie spoczynku, ale też przed i w czasie treningów, aż zaczniesz coraz lepiej je poznawać. Próbuj wdrażać wybrane techniki w czasie zawodów. Co najważniejsze – obserwuj siebie i swoje ciało – jak reagujesz wdrażając techniki? Komponuj swoje własne zestawy ćwiczeń, eksperymentuj i sprawdzaj, dzięki którym z nich obserwujesz poprawę swojego funkcjonowania w sporcie i poza nim!
Pamiętaj, że kluczem do skuteczności jest systematyczność – jeśli wykonasz ćwiczenie tylko jeden raz, to ciężko będzie zaobserwować jego skuteczność lub jej brak. Wprowadź ćwiczenia do codziennej rutyny i obserwuj występujące zmiany.
