Wewnątrz ebooka znajdziesz podstawowy zbiór zasad higieny snu, a także dodatkowe, praktyczne wskazówki, jak jeszcze możesz sobie pomóc. Poza informacjami, dlaczego i w jaki sposób zatroszczyć się o swój sen, ebook oferuje ćwiczenia, które pomogą Ci we wprowadzeniu zmian. Znajdziesz w nim również metody relaksacji, które pozwolą Ci się wyciszyć i położyć do łóżka spokojnym.
Kierowany jest nie tylko do sportowców – od amatora do zawodowca – ale może także okazać się przydatny osobom niezwiązanym ze sportem, które chcą poprawić swoją higienę snu.
Autorką ebooka jest Ewa Szeremeta – psycholog, kształcący się w kierunku psychologii sportu. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu. Współautorka rozdziału „Metody badania długości, przebiegu i jakości snu używane w psychologii sportu” w książce „Nowe technologie i metody w psychologii” opublikowanej przez wydawnictwo Liberi Libri.
